Pilates Intensivkurs
Pilates Intensivkurs 4-veckors intensivkurs med träning 1 gång/vecka. Vi går igenom Pilates grundprinciper. Vi går igenom positioner såväl liggande, sittande som stående. Vi berör styrka, smidighet, rörlighet, balans och koordination och jobbar runt hela kroppen. Inga förkunskaper krävs. Denna intensivkurs rekommenderar vi dig som är nyfiken på att prova på Pilates. Introduktionskursen är perfekt grund inför sommarträningen som endast är öppna klasser. Vi rekommenderar också denna kurs för dig som haft ett uppehåll i din pilatesträning eller vill repetera och finslipa tekniken, vill träna mer eller är helt nybörjare.

Till kurs info

Pilates
Under denna kurs lär du dig grunderna i Pilates och får inblick i Pilates filosofi och historia. För dig som redan har grunderna kommer vi att utmana på din nivå. Vi utgår från grundprinciperna: andning, centrering, kontroll, koncentration, precision, och flytande rörelse. Hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden "hållningsträning" och rörelserna från "Primary Series" utförs långsamt och mjukt. I denna kurs görs rörelserna på matta men även med redskap. Varje klass inleds med med en reflektion över kroppen och avslutas med en avslappning. Träningen sker i små personliga grupper och anpassas efter dina förutsättningar och önskemål. Passar utmärkt även för dig med ryggproblematik eller för dig som senior men även för dig som önskar förebygga ryggproblem eller vill få bra hållningsträning. Alla utmanas på sin nivå.

Till kurs info