Funktionell styrka & Utomhus träning

Funktionell träning innebär att du tränar i naturliga rörelser och bygger upp en funktionell styrka som du kan utnyttja i vardagen. Träningen sker oftast i cirkelform och vi använder oss av redskap som TRX, boll, balansrulle, hantlar, gummiband, medicinboll samt mindre viktbollar. Träningen anpassas helt efter individens förutsättningar och sker i en liten personlig grupp. Tonvikten ligger på kroppens kärna (Core). Stabiliserande övningar för bål, skuldror samt knän. Buk och ryggmuskulaturen kommer att få sig en riktig utmaning. Vi tränar flera muskler samtidigt i övningar som inkluderar stabilitet, balans, koordination, rörlighet och spänst. Inga förutsättningar krävs för denna kurs.

Kursinformation Pris  
Funktionell Styrka kurs - Fredagar kl 17.00-18.00 start 26/1 2018
11-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 26 januari 2018
Slutar: V.14
Lärare: Petra Tillgren
  SEK 1800.00
 
Funktionell Styrka kurs UTOMHUS - Fredagar kl 17.00-18.00 start 13/4 2018
10-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 13 april 2018
Slutar: V.14
Lärare: Petra Tillgren
  SEK 1600.00