Pilates Grund

Under denna kurs lär du dig grunderna i Pilates och får inblick i Pilates filosofi och historia. Vi utgår från grundprinciperna: andning, centrering, kontroll, koncentration, precision, och flytande rörelse. Hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden "hållningsträning" och rörelserna från "Primary Series" utförs långsamt och mjukt. I denna kurs görs rörelserna på matta oftast helt utan några andra redskap. Varje klass inleds med med en reflektion över kroppen och avslutas med en avslappning. Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå mellan 6-12 månader. Om du har haft en längre paus i din Pilatesträning är detta också en bra nivå för dig. Träningen sker i små personliga grupper och anpassas efter dina förutsättningar och önskemål. Passar utmärkt även för dig med ryggproblematik eller för dig som senior men även för dig som önskar förebygga ryggproblem eller vill få bra hållningsträning. Alla utmanas på sin nivå.

Kursinformation Pris  
Pilates Grund kurs - Måndagar kl 18.00-19.00 start 22/1 2018
11-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 22 januari 2018
Slutar: V.14
Lärare: Petra Tillgren
  SEK 1800.00
 
Pilates Grund kurs - Måndagar kl 18.00-19.00 start 9/4 2018
10-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 9 april 2018
Slutar: V.14
Lärare: Petra Tillgren
  SEK 1600.00
 
Pilates Mix (grund/fortsättning) kurs - Torsdagar kl 08.00-09.00 start 12/4 2018
10-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 12 april 2018
Slutar: V.14
Lärare: Petra Tillgren
  SEK 1090.00