Pilates Grund

Under denna kurs lär du dig grunderna i Pilates och får inblick i Pilates filosofi och historia. Vi utgår från grundprinciperna: andning, centrering, kontroll, koncentration, precision, och flytande rörelse. Hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden "hållningsträning" och rörelserna från "Primary Series" utförs långsamt och mjukt. I denna kurs görs rörelserna på matta oftast helt utan några andra redskap. Varje klass inleds med med en reflektion över kroppen och avslutas med en avslappning. Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå mellan 6-12 månader. Om du har haft en längre paus i din Pilatesträning är detta också en bra nivå för dig. Träningen sker i små personliga grupper och anpassas efter dina förutsättningar och önskemål. Passar utmärkt även för dig med ryggproblematik eller för dig som senior men även för dig som önskar förebygga ryggproblem eller vill få bra hållningsträning. Alla utmanas på sin nivå.

Kursinformation Pris  
PilatesGrundKurs - måndagar kl 18.45-19.45 start 20/8 2018
4-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 20 augusti 2018
Slutar: V.37
Lärare: Petra
  SEK 750.00
 
PilatesMix Kurs - tisdagar kl 08.30-09.30 start 21/8 2018
4-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 21 augusti 2018
Slutar: V.37
Lärare: Petra
  SEK 750.00