Pilates

Under denna kurs lär du dig grunderna i Pilates och får inblick i Pilates filosofi och historia. För dig som redan har grunderna kommer vi att utmana på din nivå. Vi utgår från grundprinciperna: andning, centrering, kontroll, koncentration, precision, och flytande rörelse. Hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden "hållningsträning" och rörelserna från "Primary Series" utförs långsamt och mjukt. I denna kurs görs rörelserna på matta men även med redskap. Varje klass inleds med med en reflektion över kroppen och avslutas med en avslappning. Träningen sker i små personliga grupper och anpassas efter dina förutsättningar och önskemål. Passar utmärkt även för dig med ryggproblematik eller för dig som senior men även för dig som önskar förebygga ryggproblem eller vill få bra hållningsträning. Alla utmanas på sin nivå.

Kursinformation Pris  
PilatesMix - onsdagar kl 16.00-17.00 med start 21/10 2020
9-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 21 oktober 2020
Slutar: V.51
Lärare: Petra
  SEK 1600.00
 
Pilates Mix - torsdagar kl 09.15-10.15 med start 22/10 2020
9-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 22 oktober 2020
Slutar: V.51
Lärare: Petra
  SEK 1600.00