Pilates Intensivkurs
Under ett tillfälle fördelat på två dagar erbjuder vi en introduktionskurs i Pilates. Kursen är både praktiskt och teoretiskt lagd. Vi går grundligt igenom Pilates grund principer. Denna kurs rekommenderar vi dig som är nyfiken på att prova på Pilates. Introduktionskursen är den perfekta grunden inför Sommarträningen som startar V.25 Vi rekommenderar också denna intensivkurs för dig som haft ett uppehåll i din Pilatesträning eller vill repetera och finslipa tekniken. Under denna kurs blir det mycket Pilates på kort tid :-)

Till kurs info

Pilates
Under denna kurs lär du dig grunderna i Pilates och får inblick i Pilates filosofi och historia. För dig som redan har grunderna kommer vi att utmana på din nivå. Vi utgår från grundprinciperna: andning, centrering, kontroll, koncentration, precision, och flytande rörelse. Hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden "hållningsträning" och rörelserna från "Primary Series" utförs långsamt och mjukt. I denna kurs görs rörelserna på matta men även med redskap. Varje klass inleds med med en reflektion över kroppen och avslutas med en avslappning. Träningen sker i små personliga grupper och anpassas efter dina förutsättningar och önskemål. Passar utmärkt även för dig med ryggproblematik eller för dig som senior men även för dig som önskar förebygga ryggproblem eller vill få bra hållningsträning. Alla utmanas på sin nivå.

Till kurs info