Funktionell styrka
Tonvikten ligger på kroppens kärna (Core). Stabiliserande övningar för bål, skuldror samt knän. Buk och ryggmuskulaturen kommer att få sig en riktig utmaning. Vi tränar flera muskler samtidigt i övningar som inkluderar stabilitet, balans, koordination, rörlighet och spänst. Inga förutsättningar krävs för denna kurs.
Funktionell träning innebär att du tränar i naturliga rörelser och bygger upp en funktionell styrka som du kan utnyttja i vardagen. Träningen sker oftast i cirkelform och vi använder oss av redskap som TRX, boll, balansrulle, hantlar, gummiband, medicinboll samt mindre viktbollar. Träningen anpassas helt efter individens förutsättningar och sker i en liten personlig grupp.

Till kurs info