Funktionell styrka & Utomhus träning

Tonvikten ligger på kroppens kärna (Core). Stabiliserande övningar för bål, skuldror samt knän. Buk och ryggmuskulaturen kommer att få sig en riktig utmaning. Vi tränar flera muskler samtidigt i övningar som inkluderar stabilitet, balans, koordination, rörlighet och spänst. Inga förutsättningar krävs för denna kurs.
Funktionell träning innebär att du tränar i naturliga rörelser och bygger upp en funktionell styrka som du kan utnyttja i vardagen. Träningen sker oftast i cirkelform och vi använder oss av redskap som TRX, boll, balansrulle, hantlar, gummiband, medicinboll samt mindre viktbollar. Träningen anpassas helt efter individens förutsättningar och sker i en liten personlig grupp.

Kursinformation Pris  
Funktionell StyrkaKurs - fredagar kl 17.00-18.00 start 30/11 2018
4-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 30 november 2018
Slutar: V.51
Coach: Petra
  SEK 750.00