Funktionell styrka & Utomhus träning

Tonvikten ligger på kroppens kärna (Core). Stabiliserande övningar för bål, skuldror samt knän. Buk och ryggmuskulaturen kommer att få sig en riktig utmaning. Vi tränar flera muskler samtidigt i övningar som inkluderar stabilitet, balans, koordination, rörlighet och spänst. Inga förutsättningar krävs för denna kurs.
Funktionell träning innebär att du tränar i naturliga rörelser och bygger upp en funktionell styrka som du kan utnyttja i vardagen. Träningen sker oftast i cirkelform och vi använder oss av redskap som TRX, boll, balansrulle, hantlar, gummiband, medicinboll samt mindre viktbollar. Träningen anpassas helt efter individens förutsättningar och sker i en liten personlig grupp.

Kursinformation Pris  
TGF kurs - fredagar kl 17.00-18.00 start 25/1 2019
10-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 25 januari 2019
Slutar: V.13 29 mars
Lärare: Petra
  SEK 1800.00
 
TGF kurs - fredagar kl 17.00-18.00 start 5/4 2019
11-veckors kurs med träning 1 gång/vecka.
Start 5 april 2019
Slutar: V.24 14 juni
Lärare: Petra
  SEK 1950.00